Comment perdre du poids rapidement en une semaine, 2 semaines et 3 semaines?

corps tonique après avoir perdu du poids en une semaine

Est-il possible de perdre rapidement des kilos en trop sans s'encombrer de régimes longs et d'une activité physique intense?

Malgré le fait qu'une perte de poids rapide en une semaine rend peu de femmes vraiment minces, elle est incroyablement populaire parmi le beau sexe de tous âges.

Au dessus de la question "Comment perdre du poids rapidement? "presque chaque femme pense au moins une fois dans sa vie quand elle a besoin de retirer un ventre saillant ou de se débarrasser de plis inesthétiques sur ses côtés avant tout événement important.

Perte de poids rapide sans nuire à la santé et à la forme

Ce n'est un secret pour personne qu'une perte de poids extrême n'est pas sûre. Perdre quelques kilos en une semaine est très stressant pour le corps. Une perte de poids progressive de 3 à 4 kg par mois maximum est considérée comme confortable et sûre, car pendant cette période, le corps a le temps de s'adapter aux changements de poids. Diverses méthodes indiquant comment perdre du poids rapidement en une semaine entraînent un changement non seulement de la figure, mais également de l'emplacement des organes internes. Au cours d'un régime agressif à court terme, le corps commence le processus d'élimination des toxines et des toxines, dont certaines sont retenues dans le sang du poids perdant.

Tous ceux qui veulent perdre du poids en peu de temps doivent se rappeler que se débarrasser rapidement des kilos en trop ne nuira pas au corps uniquement si cela devient le début d'un long et dur travail sur votre corps. Toute réponse à la question de savoir comment perdre du poids rapidement en une semaine, qu'il s'agisse d'un régime blitz difficile ou d'un jeûne, devrait être accompagnée d'une transition ultérieure vers une bonne nutrition et un mode de vie sain. Seulement dans ce cas, le poids non seulement ne reviendra pas, mais continuera même à diminuer en douceur.

Comment perdre du poids rapidement en une semaine?

Il existe plusieurs façons de perdre du poids rapidement en une semaine. Bien entendu, chacun d'eux s'accompagne de restrictions alimentaires sévères. De plus, pendant cette période, il est recommandé de bouger le plus possible. Un autre élément obligatoire est de boire une grande quantité d'eau minérale sans gaz. Avec un strict respect des régimes présentés, vous pouvez perdre 3 à 7 kg par semaine. Considérez les méthodes les plus efficaces de perte de poids rapide en une semaine.

  • "Kéfir".Pendant les 3 premiers jours, vous ne devriez boire que 1, 5 litre de kéfir faible en gras par jour et manger 2-3 cuillères à soupe de riz bouilli sans épices. Dans les 3 jours suivants, le riz est remplacé par de la poitrine de poulet bouillie. Le dernier jour du régime, vous ne pouvez boire que du kéfir et manger des pommes vertes.
  • "Difficile".Toute la semaine, vous devez vous en tenir à un menu spécial. Le matin, mangez un œuf dur et buvez une tasse de thé, de cacao ou de café sans sucre. Pour le déjeuner, préparez-vous une salade de légumes frais avec du jus de citron. Au lieu d'une salade, vous pouvez vous faire plaisir avec un petit morceau de poisson maigre bouilli ou de bœuf. Pour le dîner - thé à base de plantes ou vert non sucré.
  • "Soupe".Tout au long de la semaine, vous ne devriez manger que de la soupe aux légumes bouillie dans de l'eau. Dans le même temps, les recettes peuvent être variées. L'essentiel est de manger de la soupe sans pain et de ne pas utiliser de bouillon de viande pour la préparer.
  • "Mixte".Chacun des 7 jours est "dédié" à un seul produit, et rien d'autre ne peut être mangé. Seule exception: les jours «viande», «poisson», «pomme de terre» et «chou», vous avez le droit de vous faire plaisir avec une salade de légumes frais assaisonnés à l'huile d'olive. Jour 1: 1 kg de pommes de terre bouillies aux herbes. Jour 2: 1 à 2 kg de chou bouilli ou cuit. Jour 3: tout fruit frais en toute quantité. Jour 4: Boeuf maigre bouilli ou cuit. Jour 5: poisson de mer bouilli de variétés faibles en gras. Jour 6: un litre de kéfir faible en gras, de fromage cottage faible en gras ou de yaourt. Jour 7: 200-300 g de sarrasin, de riz ou d'avoine.
  • "Tchèque".C'est la façon la plus douce de perdre du poids. Vous pouvez prendre des produits arbitraires et les utiliser quotidiennement dans 6 réceptions. Bien sûr, la consommation d'aliments riches en glucides doit être réduite au minimum. Misez sur les aliments riches en protéines, oligo-éléments et vitamines (viande, poisson, produits laitiers faibles en gras, fruits et légumes). Le seul inconvénient d'un tel régime est la nécessité d'un comptage méticuleux des kilocalories «consommées». Et il devrait y en avoir un maximum de 1300 par jour.

Comment perdre du poids rapidement en 2 semaines ou 3 semaines?

manger une salade de légumes pour perdre du poids en une semaine

Pour maigrir rapidement en 3 semaines ou 2 semaines, commencez votre journée avec 1 verre d'eau plate bu à jeun. En général, pendant toute cette période, vous devez essayer de boire autant d'eau propre que possible sans gaz - au moins 2 litres par jour. L'eau pure réduit non seulement l'appétit, mais élimine également les substances nocives du corps.

Réduisez autant que possible votre alimentation habituelle. Tout d'abord, minimisez la consommation de graisses, pour cela, vous devrez rayer la mayonnaise, le fromage, le beurre, les viandes fumées et les saucisses de votre alimentation. Vous devriez également être dur avec les glucides - muffins, bonbons, bonbons, pâtes, pommes de terre, riz, carottes bouillies et betteraves.

Ne mangez que des viandes maigres comme du poulet, du bœuf ou du veau. Dans le même temps, vous ne devez pas abandonner les fruits de mer et les variétés de poisson faibles en gras. Les produits laitiers faibles en gras, les champignons, les légumineuses, le chou, les concombres, les épinards, les tomates, les algues, les oignons, les aubergines et l'oseille sont également autorisés.

Ceux qui rêvent de perdre du poids rapidement en 2 semaines doivent se rappeler l'un des principes fondamentaux de l'efficacité de cet événement: vous ne pouvez manger que jusqu'à 19h00.

Si vous êtes déterminé à perdre du poids rapidement en 3 semaines et, par conséquent, avez obtenu un résultat positif, après le régime, dans tous les cas, ne revenez pas à l'ancien! Si vous commencez à vous pencher sur la nourriture à votre rythme habituel, ces kilos malheureux dont vous vous êtes débarrassé vous reviendront instantanément.