Régime alimentaire

eau potable pour maigrir

Aujourd'hui, un régime à boire est l'une des nouvelles méthodes de perte de poids.

Récemment, elle a reçu un nombre croissant de critiques positives, à la fois de ceux qui perdent du poids et de médecins spécialistes expérimentés dans le domaine de la nutrition.

L'essence de ce système de perte de poids est que tous les aliments solides sont remplacés par des aliments liquides, qui peuvent être des jus de légumes et de fruits, de l'eau et des bouillons.

En d'autres termes, chaque repas est un type de liquide.

Types de techniques de perte de poids liquide

Les nutritionnistes dans leurs critiques d'un régime à boire indiquent que tout le monde ne peut pas résister à son look classique. Étant donné que la durée de cette méthode de perte de poids est de 30 jours, au cours desquels un régime strict doit être observé. Et cela, à son tour, peut affecter négativement l'état de la santé humaine.

Par conséquent, beaucoup utilisent généralement des versions réduites de ce régime, pendant une période de 7 ou 10 jours. Pendant cette période, vous pouvez nettoyer efficacement votre corps et perdre quelques kilos en trop.

De plus, il existe différents types de ce régime, qui diffèrent selon le liquide consommé. Cependant, les mêmes nutritionnistes, dans leurs revues du régime à boire, ne recommandent pas de construire un tel système nutritionnel sur les jus de packs, les boissons sucrées, le café, le cacao et les yaourts à boire gras.

Par conséquent, voici les types d'aliments liquides les plus courants qui peuvent être utilisés pour perdre du poids. Il convient également de noter que les systèmes électriques eux-mêmes seront nommés par leur nom. Par exemple, tout en consommant le composant principal de l'eau, le régime sera appelé eau.

Le résultat d'un régime alimentaire, où l'eau est le composant principal, nettoiera le corps des toxines et des toxines, tout en réduisant le poids. Mais le nombre de kilogrammes perdus sera individuel, car le processus de perte de poids dépend des caractéristiques du corps humain.

Il est recommandé de suivre un régime hydrique pendant 3 à 5 jours maximum, car ce système alimentaire est considéré comme pratiquement affamé. Le menu d'une telle journée consiste uniquement en l'utilisation de 1, 5 litre d'eau plate filtrée.

Par conséquent, les experts médicaux, lors de l'examen d'un régime alimentaire basé sur le liquide mentionné, recommandent initialement seulement 3 jours de jeûne et pas plus d'une fois par mois. Mais à chaque fois, il est permis d'augmenter leur durée d'un jour.

Mais un régime à base de bouillon peut être réalisé de 7 à 10 jours. Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser des types de poulet, de bœuf, de poisson ou de légumes. Un point important est que vous devez cuisiner vous-même ces aliments afin d'exclure l'utilisation de divers conservateurs.

De plus, lors de la préparation des bouillons pour le menu diététique à boire, il est permis d'utiliser des carottes, du céleri et du persil. Il est également permis d'ajouter un peu de sel, mais il vaut mieux refuser le poivre. Parce qu'il augmente l'appétit.

Le prochain type de régime liquide est basé sur l'utilisation de produits laitiers. Ainsi, par exemple, si le kéfir est un composant potable, sa teneur en graisse ne doit pas dépasser 2%. Le lait fermenté cuit, le yaourt et les autres produits laitiers doivent remplir cette condition.

Le menu diététique peut également être composé de lait ordinaire. Sa teneur en matière grasse ne doit pas dépasser 1, 5%. Cependant, le lait n'est pas très bien absorbé par l'organisme, il est donc rarement utilisé comme composant principal de l'alimentation.

Pour les régimes liquides, vous pouvez utiliser du jus fraîchement pressé, du thé, de la gelée ou de la compote. Lors de l'extraction, choisissez des fruits aigres, de préférence des agrumes.

Des résultats efficaces d'un régime alimentaire peuvent être obtenus si le pamplemousse est utilisé pour faire du jus. Il est considéré comme l'un des meilleurs produits de perte de poids. Cependant, il peut provoquer des réactions allergiques. Par conséquent, avant de commencer un système nutritionnel similaire, vous devez vérifier si vous avez des maladies similaires.

Le thé doit être vert ou noir et uniquement de la crème anglaise. Il doit être bu sans sucre, mais le lait et le citron sont autorisés. Une gelée ou une compote doit également être préparée indépendamment des fruits aigres.

Les types d'aliments liquides énumérés peuvent être utilisés pour les régimes alimentaires d'une durée de 30, 10 et 7 jours. Dans ce cas, vous devez entrer correctement dans un tel système d'alimentation. Par exemple, la veille du début, vous ne devez boire que des jus et au cours de la semaine, réduisez progressivement la quantité de nourriture consommée.

Une sortie en douceur d'un régime liquide est également importante. Au cours de deux semaines, vous devez revenir lentement à votre régime alimentaire habituel et introduire progressivement des repas légers avec une faible quantité de matières grasses. Et puis passez à des aliments plus nutritifs.

Régime alimentaire pendant 7 jours

un verre d'eau pour maigrir

Le régime de consommation de 7 jours est généralement très rare. Cela est dû au fait que d'autres types de systèmes de nutrition liquide donnent des résultats plus efficaces. Cependant, certaines personnes l'utilisent encore.

Les avis sur les régimes sont variés. Certains ont réussi à perdre quelques kilos en trop, d'autres n'ont ressenti que la faim et le poids est resté le même. Chez d'autres personnes, ce système alimentaire provoquait une sensation de légèreté et de vigueur.

Cependant, les résultats d'un régime alimentaire de 7 jours ne dépendent que des caractéristiques anatomiques de la personne. Par conséquent, tout en l'observant, vous devez toujours faire attention à votre bien-être et surveiller vos selles quotidiennes.

Si, au cours d'un régime alimentaire de 7 jours, vous ressentez des étourdissements, des nausées ou des douleurs à l'estomac, vous devez alors abandonner un tel système alimentaire et choisir une option plus économe pour vous-même.

A noter également que suite à ce régime, il est impératif de prendre des complexes vitaminiques et des suppléments. Étant donné que pendant les systèmes de nutrition liquide, le corps, en règle générale, ne reçoit pas tous les éléments nécessaires.

Le menu du régime à boire de 7 jours peut être composé des types de liquides énumérés ci-dessus. Mais il vaut mieux arrêter votre choix sur les bouillons. Ils sont plus nutritifs pour notre corps.