Comment perdre du poids en 7 jours de 7 kg - méthodes efficaces à la maison

une fille qui a perdu 7 kg en une semaine

Chaque personne en surpoids comprend qu'il est assez difficile de perdre ces kilos en trop. Les régimes épuisants sont stressants pour le corps, et les pilules amaigrissantes ont souvent de nombreuses conséquences négatives. Cependant, et si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, comment perdre du poids en 7 jours de 7 kg à la maison? Un régime spécial, conçu pour 7 jours, associé à une surcharge physique et à un mode de vie approprié, aidera à obtenir le résultat souhaité.

Préparation

Les médecins interdisent catégoriquement de perdre du poids rapidement, estimant que cela entraîne du stress et d'autres conséquences désagréables pour le corps. Mais si vous suivez exactement les recommandations des experts, de tels problèmes peuvent être évités. Perdre du poids en une semaine est tout à fait possible si vous suivez le bon régime alimentaire et faites de l'exercice pour perdre du poids.

peser tout en perdant du poids de 7 kg par semaine

Avant de commencer à perdre 7 kg en seulement une semaine, vous devez vous préparer aux changements à venir. Étant donné que les nutriments sont considérablement réduits dans l'alimentation, vous devrez compenser leur manque dans le corps. À cet égard, pendant le régime, il est nécessaire de prendre des vitamines en comprimés.

Quant à l'activité physique, le corps doit aussi s'y préparer. Il est important de s'échauffer avant d'effectuer une série d'exercices.

Cette méthode de perte de poids est déconseillée dans les cas suivants :

  • pendant la grossesse et l'allaitement;
  • en présence de maladies du foie, du tractus gastro-intestinal, du diabète sucré;
  • pendant la période de prise de médicaments.

Régimes efficaces de perte de poids

Aujourd'hui, il existe de nombreux régimes grâce auxquels il est possible de perdre ces kilos en trop. Ceux qui impliquent de perdre des kilos en trop en peu de temps sont interdits de maintien pendant longtemps. Sinon, des conséquences désagréables sont possibles.

Régime kéfir pendant une semaine

kéfir pour perdre du poids de 7 kg par semaine

Pour perdre du poids de 7 kg en une semaine, vous pouvez utiliser un régime au kéfir. En plus du kéfir, il comprend également d'autres aliments, mais c'est la base.

En général, le menu de la semaine ressemble à ceci.

  • Un jour. Kéfir faible en gras (0, 5 l), pommes de terre bouillies sans huile, épices et sel (6 pièces).
  • 2ème jour. Kéfir faible en gras (0, 5 l), fromage cottage faible en gras (1, 5 kg).
  • Jour 3. Kéfir faible en gras (0, 5 l) et fruits non sucrés.
  • 4ème jour. Filet de poulet bouilli (400 g), kéfir allégé (0, 5 l).
  • Jour 5. Kéfir allégé (0, 5 l), sarrasin dans de l'eau sans huile (200 g).
  • Jour 6 (déchargement). Buvez de l'eau en n'importe quelle quantité.
  • 7ème jour. Comme les jours 5 et 3.

Il est important de respecter le principe des aliments broyés. Il doit être consommé en petites portions et souvent. Contrairement à toutes les règles des régimes, vous pouvez manger même après 18h00. L'essentiel est que pas moins de 4 heures se soient écoulées entre le dîner et le lit. Lorsque ces conditions sont réunies, le régime kéfir permet de perdre du poids en une semaine jusqu'à 7 kg.

Sur une note !Il est conseillé de boire un verre d'eau propre avant chaque repas. Il peut également être remplacé par une tisane sans sucre.

Régime Mono Chocolat

Barre chocolatée minceur 7 kg par semaine

À première vue, un tel régime pour perdre du poids peut sembler quelque peu étrange, car tout le monde sait que le chocolat et les autres produits de confiserie prennent du poids. Cependant, il est efficace et permet de perdre 7 kg par semaine, si vous suivez scrupuleusement toutes les règles.

Sur une note !Seules les personnes qui ne sont pas sujettes aux réactions allergiques peuvent utiliser le régime chocolaté. En outre, vous devez comprendre que ce produit peut provoquer des brûlures d'estomac, augmenter l'acidité et aggraver l'état de la gastrite et d'autres problèmes du tractus gastro-intestinal.

Perdre du poids de 7 kg par semaine avec un régime chocolaté n'est possible que si la teneur totale en calories des aliments consommés par jour ne dépasse pas 600 kcal.

Le menu quotidien avec un tel régime pour perdre du poids devrait inclure 30 à 80 g de chocolat noir. Le produit laitier ne convient pas. Vous pouvez inclure du café noir infusé dans l'alimentation, mais il est permis de le boire seulement 2 heures après un repas. Dans les cas extrêmes, lorsque le café provoque de graves brûlures d'estomac, du lait écrémé ou de la crème peuvent être utilisés.

Ce régime est particulièrement adapté aux gourmands et aux amateurs de chocolat. En mangeant leur nourriture préférée, ils pourront perdre du poids, perdre du poids de 7 kg en une semaine à la maison.

Mono-régime sur la bouillie

bouillie aux légumes pour perdre du poids de 7 kg par semaine

Ce régime amaigrissant est non seulement efficace mais aussi bénéfique. La bouillie aide à perdre du poids de 7 kg par semaine, tout en donnant de la force, en remplissant le corps de nutriments. Mais il y a une règle importante dans l'alimentation : ils doivent être cuits dans de l'eau sans sel, huile, sucre et autres produits. De nombreuses céréales n'ont même pas besoin d'être bouillies, vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante dessus et les laisser couvertes pendant la nuit. Le matin, la bouillie sera prête.

Il n'y a pas d'exigences particulières, en plus de ce qui précède, dans un régime pour perdre du poids avec de la bouillie. Étant donné qu'aucun ingrédient supplémentaire n'est inclus dans le régime, les céréales peuvent être consommées dans presque tous les volumes. Le fait est qu'un plat cuit sans sel dans l'eau est si difficile à manger en grande quantité. La meilleure option est lorsque le régime quotidien se compose de 5 ou 6 petites portions.

Grâce au régime céréalier, il est possible de perdre du poids de 7 kg en une semaine. Des vitamines peuvent être incluses dans le menu. Il est également recommandé de boire beaucoup d'eau.